Hamilelik süresince içilen sigaranın zararları kanıtlanmıştır. İçilen sigara sayısı arttıkça sigaraya bağlı zararlar artmaktadır. Hamile kalmayı planladığınız andan itibaren ya da en geç hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren sigarayı bırakmalısınız.

Hamilelikte içiIen sigaranın zararları

• Vajinal kanama riski artar.
• Düşük riski artar.
•  Rahim içi gelişme geriliği (intrauterin gelişme geriliği) riski artar.
• Haftasina gore düşük doğum ağırlıklı bebek doğumu artar.
• Erken doğum riski artar.
• Su kesesinin erken yırtılması (membran rüptürü) riski artar.
• Gebeliğin herhangi bir haftasında ani bebek ölümüne neden olabilir.
• Tansiyon yüksekliği (preeklampsi) riski artar.
• Anormal plasenta yerleşmesine neden olabilir.
• Plasentanın doğum vaktinden erken ayrılması riski artar.
• Doğan bebeklerde nefes almada zorlanma (respiratuar distres) riski artar.
• Lohusalık döneminde süt miktarının azalmasına, sütün C vitamini seviyesinde ve besleyici etkisinin azalmasında artışa neden olabilir.Doğum sonrası özellikle 2~4 ay arası ani bebek ölümü iki kat fazla görülür,
• Doğum sonrası bebek gelişiminin yaşıtlarına göre geç kaldığına, uzun dönemde bedensel ye zihinsel kusurları olduğuna ve hiperaktif olduklarına ilişkin kanıtlar vardır.Çocukların kısa boylu oldukları ve okul hayatlarında daha az başarılı olabildikleri gözlenmiştir.

Sigara içtiğinizde bebeğinizin kalp atışları hızlanır, büyüme ye gelişmesi zayıflar. İçilen sigara sayısı ile orantılı olarak bebeklerde doğum ağırlığında azalma ve prematUre (erken doğum) doğma riski o kadar fazla olur.

Pasif içicilik dediğimiz sigara içilen ortamda bulunulması durumunda sigara icen kişiden daha çok içmeyenler zarar görmektedir. İçen kişi sigara dumanını filtre eder fakat sigaradan çıkan duman filtre edilmeden etrafa yayıldığından, bu ortamda bulunan kişiIer sigara dumanından daha fazla etkilenir. Ayrıca sigara yakılıp içilmediği zaman, sigaranın tam olarak yanmaması nedeniyle cevreye yayılan dumanının daha çok kimyasal madde içermesi nedeniyle zararlı olduğu belirlenmiştir. Hamileler pasif içiciliğe maruz kaldıklarında daha fazla etkilendiklerinden hamilelerin yanında da sigara içilmemelidir.

Sigarayı bırakan insanlar arasında farkli belirtiler izlenebilir. Tekrar başlama isteği, huzursuzluk, gerginlik, uyku bozuklukları, baş dдnmesi, yorgunluk, el ve ayaklarda uyuşma, mide-bagırsak bozuklukları bunlardan bazılarıdır. 

Gerginliği azaltmak için meyve, meyve suyu, süt, kahve, et ve sebzeden geçici olarak uzak durun. Tavuk balık ve peynir yiyebilirsiniz. Yorgunluğa karşı dinlenin, alıştırmalar yapın. Zihninizi yormayacak uğraşlar bulabilir ve sigara içmenin yasak olduğu mekanları tercih edebilirsiniz.

Sigara bırakmanın, etkileri birkac gün ile birkaç hafta arasında sürebilir. Ama faydaları siz ye bebeğiniz için ömür boyu devam eder.